Естествено е всеки да се интересува от собствените си шансове за дълъг живот. Този тест, съставен от американски медици, навярно ще изясни много от нещата. Отговаряйте искрено на въпросите, а ако трябва, преди да отговорите на някои от тях, се замислете.
Може би в някои отношения трябва да промените начина си на живот. Възрастта няма значение - все едно дали сте на 20 или на 50. Колкото по-рано се откажете от вредните си навици, толкова по-добре.
Вземаме средната възраст на мъжете и жените - 67 г. Ако сте мъж, извадете 3, ако сте жена, прибавете 4 - жените живеят средно със 7 години повече от мъжете. Следователно основа за средната продължителност на живота на мъжете се взема 64 г., а за жените - 71 г.
Ако живеете в град с население над 1 млн. души, извадете 2 години.
Ако живеете в населено място с по-малко от 10 000 души, прибавете 2 г.
Ако професията ви изисква умствен труд, извадете 3, ако изисква физически - прибавете 3.
Ако спортувате 5 пъти седмично поне по половин час, прибавете 4, ако правите това два-три пъти, прибавете 2.
Ако сте женен (омъжена, имате намерение да сключите брак) - прибавете 5 т.
Ако не, то извадете по 1 г. за всеки 10 г. ергенски живот (започвайки от 25-годишна възраст).
Ако постоянно спите повече от 10 часа, извадете 4.
Ако спите по 7-8 часа, не изваждайте нищо.
Ако спите лошо, извадете 3: голямата умора, както и твърде продължителният сън са признаци на лошо кръвообращение.
Ако сте нервен, избухлив, агресивен човек, извадете 3.
Ако сте спокоен, уравновесен - добавете 3.
Ако сте щастлив, прибавете 1, ако сте нещастен - изведете 2.
Ако постоянно нарушавате правилника, когато шофирате, извадете 1.
Ако постоянно не ви стигат парите и през цялото време търсите допълнителна работа, извадете 2.
Ако сте със средно образование, прибавете 1.
Ако имате висше - прибавете 2.
Ако сте пенсионер (пенсионерка), но продължавате да работите, прибавете 3 (пълното бездействие и липсата на общуване съкращават живота).
Ако дядо ви (баба ви) е доживял(а) до 85 г. прибавете 2, ако и двамата са доживели до 80 - 4.
Ако някой от тях е починал скоропостижно, без да доживее до 50 г. от инсулт или инфаркт, извадете 4.
Ако някой от близките ви роднини е починал от рак или инфаркт, без да доживее до 50 г., извадете 3.
Ако пушите повече от 3 кутии цигари дневно, извадете 8.
Ако пушите една кутия, извадете 6.
Ако е по-малко от кутия, извадете 3.
Ако всеки ден пийвате, макар и малко, алкохол, извадете 1.
Ако теглото ви надвишава с 20 кг нормалното за възрастта и ръста ви, извадете 8,
15-20 кг - извадете 4,
5-15 кг - извадете 2.
Ако сте мъж на повече от 40 г. и всяка година ходите на профилактичен преглед, прибавете 2 г.
Ако сте на 30-40 г., добавете 2,
40-50 - добавете 3,
ако сте над 50 - добавете 4.
Числото, което ще получите като краен резултат, представлява онази възраст, до която можете да доживеете. Но разбира се, вие можете да я надхвърлите, ако се грижите за себе си и се откажете от вредните навици.
|
|