Учените постоянно вадят разни списъци относно това в коя част на деня е най-добре да се прави еди какво си. Всеки път в "откритията" им има нещо ново и различно. Някои обаче се повтарят, което само потвърждава предишното мнение. Така в началото на есента група италианци - дали от скука или поради фундаменталността на изследването си, решиха да пуснат поредния нов списък с полезни съвети. В поредния опит обаче има и нещо положително. И то е във факта, че италианците са си направили труда да съберат всички потвърдени вече "открития" относно най-добрите часове за дадена дейност. Те са разделени най-общо в няколко групи - за къпане, за разкрасяване, за депилация, за физическа активност, за почивка. Странното е, че за умствена работа няма нищо споменато. Вероятно защото мненията са различни и нямат допирни точки.



За къпане:

Според италианците къпането е сложно действие, тъй като има за цел не само да изчисти тялото, но и да подготви за релакс целия организъм. Освен това къпането с вода се явявало и ритуал, който пречиства мозъка от черни мисли. Има известен резон в това, тъй като още древните индийци препоръчват при напрежение миене на тялото или поне на ръцете, но под силна струя течаща вода.

Сутрин къпането има тонизиращ ефект и елиминира токсините в организма. Здравословната температура на водата е около 36-37 градуса, а продължителността на ритуала - 10 мин. Желателно е да се използва някакъв течен гел със силен ободряващ аромат.

Вечер обаче къпането е разрешено само до 22 часа, след това започвало да вреди да организма, тъй като предизвиквало неврози, умствена умора и безсъние, твърдят учените. Температурата на водата този път се покачва с един градус, а продължителността на действието скача на 15-20 мин.

Най-доброто време да се потопите в топла вана, според изследването, е вечер. Задължително на празен стомах, но не и прекалено гладни. Най-добре е това да стане 2 часа след хранене или пък преди вечеря. Преди да влезете във ваната обаче, непременно изпийте чаша вода или чай.



За разкрасяване:

Най-голям ефект има, ако правите парни бани и маски на лицето вечер. Тогава порите на кожата са отворени и спокойни. Освен това епидермисът има на разположение цяла нощ, за да приеме и усвои ценните съставки от продуктите. Което не означава, че трябва да си легнете с маска на лицето, разбира се.

По принцип и разкрасяването, също както къпането, не бива да се прави след 22 ч. Не само че няма да има ефект, но може да доведе до неприятни зачервявания и обриви поради неусвояване на продуктите, предупреждават италианците. Не е желателно да се правят маски и рано сутрин, когато метаболизмът на повърхностните тъкани е минимален. А и положението ще стане още по-тежко, след като излезете на слънце, съчетано с градски смог.



За депилация:

Има една хитрина, която ще накара космите по краката ви да растат по-бавно. Трябва само да изчакате и да направите депилацията ден-два преди месечния цикъл или непосредствено след него. По този начин изваждате и коренчетата, тъй като хормонално организмът се намира в своя минимум, а на тях им е нужно повече време, за да започнат растеж.

Най-добрият период за депилация е в късния следобед или привечер, когато порите са най-отворени.



За физическа активност:

Прието е, че най-подходящо за гимнастика и спорт е времето от 18.00 до 20.00 ч., тъй като тогава мускулатурата е в пълна готовност за физическо натоварване. Но при всеки човек има отклонения, които е добре да се вземат предвид. Това всеки може сам да направи, при това без проблем. Нужно е само да запомни как се чувства след поредните тренировки - освежен или уморен. Ако е освежен, значи най-добрите часове са в късния следобед и привечер. А ако е уморен, то е необходимо да промени часовете на заниманията си и да ги изтегли сутрин.



За почивка:

Работите почти насила, а клепачите ви направо се затварят? Това означава, че организмът ви има нужда от задължителна почивка между 14.00 и 16.00 ч. Колко души обаче могат да си позволят подобно нещо? И все пак има решение на проблема. То е елементарно и идва от Азия. Индийските йоги практикуват едно много полезно 2-минутно подремване, което освежава цялото тяло. Правете като тях. Отпуснете се върху бюрото и се опитайте да изключите напълно околния свят. Но не забравяйте да предупредите някой колега да ви разбуди точно след 2 мин. От по-дългата дрямка полза няма.