|
| Нощните труженички са най-застрашени от затлъстяване. |
Крайните резултати експертите обявяват, след като направили изследване, в което участие взели петима доброволци, мъже и жени. Всички те, чието работно време е в малките часове на деня, упражнявали различни професии. Учените открили у "нощните работяги" ниски кръвни нива на хормона, който регулира апетита. А това от своя страна повишава дългосрочния риск от затлъстяване. Като други болестни симптоми харвардските изследователи посочили и отделянето на големи количества от хормона на стреса - кортизол, и повишеното кръвно налягане. Неврохирургът Франк Шеер, участвал в проекта, отбелязва, че точните механизми за това как работата нощем води до по-висок риск от сърдечно-съдови и метаболични смущения, все още не са известни.
При предишни две изследвания от 2001 г. също стана ясно, че за жени, трудещи се през нощта, има риск да заболеят от рак на гърдата. Продължителното излагане на светлина нощно време разстройва синтеза на хормона мелатонин, който пък се произвежда в отговор на тъмнината.
Според други данни за жени, които дават най-малко по три нощни смени месечно в продължение на 15 или повече години, има повишена опасност от колоректален рак.
Учените дават няколко основни съвета на работещите нощем, които евентуално биха могли да ги предпазят от евентуални заболявания. Най-важното е тружениците да спят през деня, и то в тъмно и тихо помещение. Преди лягане пък трябва да пият по-малко течности, като сред тях не са алкохолът и кафето. Нощните труженици трябва да правят редовно физически упражнения след сън и работа. По време на нощната смяна е препоръчително да се яде по-лека храна. И не на последно място - те трябва да имат право да подремват по 15-20 минути и да получават по-голям брой почивни дни, за да се възстановяват.