|
| Шофирането в София е сред сериозните изпитанията за хората, които избухват лесно. Жената в бяло дотолкова се ядоса на таксиметровия шофьор, че тръгна да го бие. За малко щеше да пострада и полицаят, който се опитваше да ги разтърве. |
Хората, за които раздразнителността е вродена черта, са не повече от 1%. В останалите случаи лесната избухливост е признак за здравословен проблем. Конкретните причини могат да бъдат най-различни:
- хроничен болезнен синдром или дискомфорт (при заболявания на ставите, бъбреците, изостряне на хроничен цистит, простатит, възпаление на яйчниците)
- изтощаване на нервната система при преумора, депресия, епилепсия
- посттравматична реакция
- "синдром на вътрешното изгаряне", който е характерен за около 30% от случаите - на фона на стреса отслабват механизмите за психологична защита и човек постепенно губи контрол над емоциите си
- заболявания на щитовидната жлеза - недостигът на тиреоидни хормони (хипотиреоза) предизвиква сълзлива отпадналост, а наднорменото им количество (хипертиреоза) - раздразнителност с агресивни нотки
- заболявания, свързани с нарушения в изработването на полови хормони, например миома на матката и мастопатия при жените и аденом и простатит при мъжете. Те често са съпроводени с агресивност и гневна депресия
- сърдечни проблеми, бронхиална астма, които често предизвикват тревожност, страх и общо безпокойство.
Някои лекарства също могат да дадат страничен ефект
под формата на повишена раздразнителност:
- за сърце - нитроглицерин, верапамил, изосорбид и техните производни
- хормоналните - кортикостероиди и естрогени, които влизат в състава на повечето противозачатъчни средства и препаратите за хормонална заместваща терапия
- за високо кръвно - каптоприл, метопролол, нифедипин
- нестероидните противовъзпалителни средства - диклофенак, ибупрофен, индометацин
Ако при приемането на някой медикамент усетите прекалена раздразнителност, задължително трябва да информирате лекуващия лекар.
За да се справите с повишената раздразнителност, се нуждаете от комплексен подход:
- промяна на обстановката и вида на дейност
- активна почивка, максимално отдалечаваща ви от всекидневния живот
- увеличаване на физическото натоварване. То ще послужи и за морално разтоварване
- психотерапия за корекция на поведението, изграждане на психологична защита и намаляване на агресията
- лекарствена терапия - седативи, които премахват тревогата и нормализират вегетативната нервна система
- усвояване на методи за релаксация - йога, ушу, и т.н.
Доказано е, че дори
обикновено главоболие може да направи човек раздразнителен.
И в някои случаи, колкото повече лекарства се приемат, толкова по-висок е рискът те да предизвикат нови пристъпи на раздразнение.
Силни дразнители могат да бъдат и обичайни ежедневни храни и напитки - например кафето. Кофеинът възбужда нервната система и вместо да ни успокои, създава обратен ефект. Често раздразнителността се провокира и от типичните напоследък добавки от химичен произход, които се използват в много от храните - например натриевият глутамат, чиято цел е да подобрява вкуса на кубчетата бульони, супи и подправки.
Някои хора, склонни към хранителни алергии, стават раздразнителни и от колбасите. Саламите, кренвиршите, много от пушените колбаси съдържат нитрит, който им придава розов цвят. Именно той може да предизвика у по-чувствителните хора главоболие и дисфория, т.е. раздразнително и мрачно настроение.
Раздразнение понякога възниква и поради недостатъчното количество въздух. Недостигът на кислород способства за постепенното влошаване на настроението и за появата на раздразнителност. С това се обяснява и т.нар.
офисен синдром,
когато човек отива на работа в добро настроение, но след няколко часа няма и следа от него. Човешкият организъм е силно чувствителен дори към малък недостиг на кислород. Така например е доказано, че колкото по-нависоко се намира офисът или жилището, толкова по-голям е рискът да се изпадне в лоши настроения. Климатикът не може да помогне - въздухът трябва да насища с йони. За тази цел е най-добре да се купи йонизатор или да се отглеждат вечнозелени растения. Освен това добре е поне веднъж през деня да излизате на улицата и да се разхождате за 20-30 минути.
Масажът е алтернатива, която също може да намали раздразнителността:
1. Масажирайте точката в средата на брадичката си - така можете да намалите трескавата възбуда.
2. Масажирайте и точката в центъра на задната част на врата - това ще нормализира кръвното.
3. Натиснете точката в центъра на най-високата част на темето - натискът ще ви помогне да възстановите доброто дишане.
4. Натиснете силно центъра на дланта от вътрешната й страна - последователно и на двете ръце.
-----------------------
Страницата е подготвена със съдействието на zdrave.bg
