на ЗДРАВЕ С ПОДРЪЧНИ СРЕДСТВА ;)
Отиди на страница:
| @Minderbinder 09 Ное 2017 18:57 „Витамин С. Колко е максимално допустимата доза и за какъв период от време. Чувам тук-там, че при простуда и грип можело и до 1000 mg/ден, но ако изобщо е вярно, колко дни може да се прилага?“ Може и до 2000. Вит С е разтворим, не се натрупва в организма. … а се изхвърля с урината. Освен това е и имуностимулатор. Затова при грип или други простудни заболявания -- сокът от един изстискан лимон е достатъчен за ускоряване на оздравяването. Обикновено се пие на екс  |
Обикновено се пие на екс Неразреден, казваш, натюр, ми хубу, мъ ноо кисело, бе  В доузрявалите в корабните трюмове аржентински лимони, както и в турските, които се продават у нас, колко ли mg е натуралният витамин С средно в 1 бр.? Някой има ли представа? | |
Редактирано: 1 път. Последна промяна от: Здравка |
| >>><<< Свързваме витамин C основно с плодовете. Но истината е, че някои зеленчуци съдържат повече витамин C на 100 г дори от най-богатите на витамина плодове като кивито и касиса. Бърза справка показва кои са зеленчуците, които е добре да консумираме повече и то в сурово състояние: !00 грама чушки са два до около 5 пъти по-богати на вит.С от 100гр. лимони - Магданоз – 200 - Зелен боб – 150 - Брюкселско зеле – 75 - Карфиол – 60 - Зеле – 50 - Домати – 30 - Копър – 30 - Грах – 26 - Аспержи – 25 - Репички – 21 - Лук – 20 - Спанак – 15 - Картофи – 15 - Чесън – 14 - Маруля – 10 - Морков – 8 - Краставица – 8 - Печурки – 4 - Маслини – 0 Някои отлични източници на витамин С са портокалите, зелените чушки, диня, папая, грейпфрут, ягоди, киви, манго, броколи, домати, брюкселско зеле, лимони и други плодове и зеленчуци. Най-богатият източник на витамин С е какаду-сливата и плодовете каму-каму – 3100 мг/100 грама и 2800 мг/100 грама плод. В 100 грама шипки се съдържат 2000 мг витамин С, в ацерола – 1600 мг., в червените чушки – 190 мг, киви – 90 мг., портокали – 50 мг., лимони – 40 мг. Витамин С се открива и в прясното месо, а също и в черния дроб. Витамин С е слаба киселина и като такава е устойчив в киселинна среда. Алкални вещества, като например сода за хляб, разрушават витамин С. Той се окислява лесно на въздуха и е чувствителен на топлина и светлина. Тъй като се съдържа във водната част на плодовете и зеленчуците, витамин С преминава във водата при готвене и се загубва. При готвене на пара на зеленчуците, витамин С може да се запази в по-висока концентрация, от колкото при варене. Наличието на мед в съдовете за готвене също понижава количеството на витамин С в храната. Най-добрият начин за прием на витамин С е чрез приемане на свежи плодове и зеленчуци, подложени на минимална кулинарна обработка. Витамин С се предлага и под формата на капсули, таблетки, гранули и различни напитки, обогатени с витамина | |
Редактирано: 3 пъти. Последна промяна от: sluncho6 |
sluncho6 10 Ное 2017 16:48 >>><<Яжте чушки бе, чушки. В чушката е истината! Ин чушкус веритас! Някои казват, че в една люта чушка има витамин С колкото в няколко лимона! ------- Ми ти си го написал по-горе...  | |
Редактирано: 1 път. Последна промяна от: Ганий |
Аха  Натисни тук |
| >>><<< Витамин С – Дозировка Най-добрият начин за прием на хранителни добавки, съдържащи витамин С, е два – три пъти дневно с храна. Според някои проучвания, за да има ефект от приема на витамин С, той трябва да се приема в доза 250 – 500 милиграма, два пъти на ден. Най-честите дозировки на витамин С, за различните възрастови периоди, е както следва: • Деца от 1 до 3 години – 15 мг. • Деца от 4 до 8 години – 25 мг. • Деца от 9 до 13 години – 45 мг. • Тийнейджъри момичета – 65 мг. • Тийнейджъри момчета – 75 мг. • Мъже над 18 години – 90 мг. • Жени над 18 години – 75 мг. • Бременни – 85 мг. • Кърмещи жени – 120 мг. Тъй като тютюнопушенето пречи на усвояването на витамин С, пушачите се нуждаят от допълнителни 35 мг. на ден Не е необходимо условие чушките да са люти. Зелените и червени чушки са пълни с вит.С. Направо задръстени, вижда се с просто око С,С,С,С. стига да си с учела. | |
Редактирано: 2 пъти. Последна промяна от: sluncho6 |
Зелените и червени чушки са пълни с вит.С. Направо задръстени, вижда се с просто око С,С,С,С. стига да си с учела. у къпините са вижда и без: "Двамата приятели се промъкнаха към Главния Храст. Неговите вейки просто изригваха нагоре и позволяваха безнаказаното приближаване към плодовете им. Освен това техните къпини бяха най-едри и черни. Настроението на Мокси сега бе тъй повишено, че магарето помоли Лиско да му покаже най-после някой от прочутите витамини и именно буквата С, нарисувана върху всеки витамин." |
| >>><<< Цепеняк от нацепен с витамин це ли идва? Ами май ...има нещо общо, колкото между шафран и шафрантия.  |
| >>><<< Коуеги, най-важното беше да помогнем на Здравчето да оздравява, къде с витамин, къде с усмивка - две...  |
| @Здравка 10 Ное 2017 16:31 „Обикновено се пие на екс“ Неразреден, казваш, натюр, ми хубу, мъ ноо кисело, бе Ами то в гърлото вкусови рецептори няма, затова -- на екс На мен лично не ми пречи, че е малко кисело. Иначе мисля, че сокът от един лимон ти покрива дневната доза от витамин С. Но ако ви се струва малко, винаги можете да увеличите дозата до два лимона на ден -- излишното количество от витамина спокойно ще изхвърлите през бъбреците. Но имайте предвид, че ако сте с по-лабилен стомах, добре ще е да сте хапнали нещо преди това. Аз обикновено го пия сутрин, на гладно, за по-добро усвояване, но пък имам здрав стомах |
sluncho6 10 Ное 2017 17:52 Мнения: 9,743 От: United States Скрий: Име,IP  Виж каква симпатична и полезна тема се получи. Дано и на Кайли е помогнато, както и на всички интересуващи се. Ще ми бъде приятно и полезно да продължавам да чета, е и да пописвам тук. Хубава вечер на всички и със здраве. |
Неразреден, казваш, натюр, ми хубу, мъ ноо кисело, бе Пий сок от портокал или грйпфрут. Те съдържат повече вит С от лимона. |
Иначе мисля, че сокът от един лимон ти покрива дневната доза от витамин С. Ми аз изтисквам един лимон, добавям същото количество минерална вода, лимонов ликьор (Лимончело), малко уиски и го покривам с натрошен лед. Не зная дали лекува нещо, но го пия профилактично. |
каква симпатична и полезна тема се получи и тва при положение, че още не сме стигнали до артрит, ишиас, подагра...а за упражненията на кегел изобщо няма до отварям приказка  |
„Витамин С. Колко е максимално допустимата доза и за какъв период от време. Чувам тук-там, че при простуда и грип можело и до 1000 mg/ден, но ако изобщо е вярно, колко дни може да се прилага?“ Лайнъс Карл Полинг е американски химик от немски произход, носител на две Нобелови награди, д-р Полинг приемал всеки ден до 10 000 -12 000 мг витамин С . Роден: 28 февруари 1901 г., Портланд, Орегон, САЩ Починал: 19 август 1994 г., Биг Сър, Калифорния, САЩ Друг негов по умерен последовател е Микулин Александр Александрович советский конструктор авиационных двигателей, академик АН СССР (1943), генерал-майор инженерно-технической службы (1943) Двигатели А. А Микулина и до войны и в послевоенные годы (конечно, уже не поршневые-реактивные) работали на многих типах МиГов. Самый первый ещё в 1937 году на высоте 6000 метров развил мощность 1200 лошадиных сил. Роден: 14 февруари 1895 г., Владимир, Русия Починал: 13 май 1985 г., Москва, Русия Започва здравословен начин на живот след прекаран инфаркт на 50 годишна възраст. После перенесённого инфаркта А. А. Микулин разработал оригинальную систему оздоровления, которую описал в книге Активное долголетие (моя система борьбы со старостью). Его в 50 лет врачи порадовали тем, что жить ему осталось от силы 2 года. Он создал за это время свою оздоровительную систему и прожил еще 40 лет. Я придерживаюсь такого метода питания и ем, к ужасу родственников и диетврачей в домах отдыха, примерно вдвое меньше окружающих. Зато организм мой научился использовать в дело большую часть съеденной пищи, у меня нет лишних жировых отложений и я держу стабильный «римский» вес — рост 180 сантиметров минус 100, то есть 80 килограммов. При таком питании я усиленно занят умственным трудом, обладаю физической силой, занимаюсь физкультурой, стараюсь бегать ежедневно по 3 километра, летом играю в теннис и на отдыхе в Крыму совершаю через день походы до 15 километров. Вместо молока считаю полезными все виды бактериальных производных — простоквашу, кефир, сметану, творог. Варёные мясо и рыба в умеренном количестве. Побольше овощей, разные каши. Американские биологи рекомендуют сырые овощи и фрукты, натёртые на тёрке в количестве 20% ежедневного рациона. В день считаю полезным пить не менее 7-8 стаканов жидкости для разжижения крови. Мясной бульон из своего рациона я давно исключил, так как этот продукт плохо расщепляется печенью. Не нужно забывать про пользу витаминов. Принимайте аскорбиновую кислоту по одному грамму в день, шиповник и др. |