Съвет за избор на хранителни добавки
Отиди на страница:
| *** | |
Редактирано: 2 пъти. Последна промяна от: sybil |
| Не купувай никакви добавки! Ако има някакъв смисъл от подобни неща, той е при тренировка с цел да станеш минимум световен шампион. Или мистър Вселена. И то е от базата, на дълги тренировки без добавки. Че даже и без храна и вода, ама айде да не те шокирам прекалено. Това което ти трябва е да развиеш тренинг, който идва като следствие от всекидневна или поне няколко пъти седмично тренировка, в продължение на поне няколко месеца. Това означава, че евентуално трябва да си промениш програмата, за да адаптираш постепенно. Т.е. понамали натоварването, за една две седмици (най-много) и след това отново го увеличи. Мускулната треска и перманентната умора в минимална степен си е нещо нормално. С течение на времето е добре да включиш и по-ячки тренировки през определен интервал от време - примерно веднъж седмично. Храна - естествена, с умерено количество животинска храна и повече растителна. Умерено като количество, т.е. колкото си гладен. И даже е добре да оставаш леко гладен. Не пропускай да ядеш коприва, моркови, люти чушки. Както и сурови плодове и зеленчуци. Мога да ти препоръчам и един номер. След тренировка, при която не си се обезводнил много, т.е. си свалил по-малко от две кила (ако си примерно около осемдесет кила) изпиваш на веднъж (примерно за петнайсет минути) три литра вода. След това не ядеш най-малко два часа. Може и пет. Промива всички клетки на тялото, точно след като са се отворили капилярите от тренировката. Помага и за възстановяването. Това не би трябвало да го правиш всеки ден, въпреки, че периодично можеш да го правиш и няколко дена подред. |
един номер Начи, това е вариант за много напреднали или професионалисти. Некой, дето тренира два пъти седмично, трудно ще се поти много, та и да смъкне до две кила. Ти са и за диуретици преди състезание ще почнеш да му обясняваш и само ще го объркаш фона  Иначе, да - без добавки, натурално, добра храна и почивка. |
нещо взеха да ме наболяват мускули след тренировка, че и два три дни след това Най-подходяща добавка е ботулиновият токсин. Премахва моментално всички болки по всички части на тялото. Разбира се, намира се малко по-трудно и е скъпичка, но дозата е много малка. Ако сте привърженик на "био"-продуктите, горещо препоръчвам рицин. |
| Професионалистите почват деня с шкембе чорба и бира. Може и мастика. След туй товарят цимент до обяд и нищо им няма. Разни аматьори , дето още плащат за да дигат тежко, вместо да си вадят хляба с това, хранителни добавки търсят. |
| Мини край нчкоя спортна зала. Като видиш некролози на момчета на по 25-30 г . по вратата , питай колегите им какво са пили. |
Момчето пита сериозно , доверява ви се - вие се лигавите !  На първо време , треньорът в залата да ти направи схема/програма на тренировките и натоварванията . Щом имаш болки , значи си се претренирал и трябва да намалиш натоварването - или килограмите или повторенията . Като за начало потърси добавка Калций-магнеций и цинк (Ca+Mg+Zn ). След това виж ако има на фирмата Центрум " от А до Z" - там има десетина добавки . Аз съм в Израел и тук използват продукти на фирмата Perfect и Pro body . Но най-добре да се консултираш с треньора във фитнес залата , той трябва да ги разбира тези неща . | |
Редактирано: 1 път. Последна промяна от: Чок觧 |
| Погледни и този сайт https://shop.bb-team.org/blog/24_podhodyashti-hranitelni-dobavki-za-napalno-nachinaeshti Там има раздел и за фитнес програми . Ако правиш упражнения за краката , наблегни на прасците , двуглавия мускул , той най-трудно се оформя и често е най-занемарен . Прави по 5-6 повторения с голяма тежест , бавно за маса , а след това вече по 25-50 бързо за релеф с малка тежест или въобще без тежест . |
| Чоки, баш в СЕГА как да превърнем мозъчните клетки в мускулни влакна не бяхме се сетили да обсъждаме. |
Чок觧 02 Апр 2018 17:50 Мнения: 6,990 От: Israel Скрий: Име,IP Момчето пита сериозно , доверява ви се - вие се лигавите ! Прякор borislav12 Вид Потребител Теми 1- Покажи Мнения 0 - Покажи Санкционирани мнения 0 Край на последна санкция 1990-01-01 00:00:00 Регистриран на 2018-03-31 18:21:34 E-mail xmenbg@yahoo.com Име Пол Мъж Лична страница Държава Bulgaria Ъхъ..създал си профил оня ден , за да попита тоя специализиран форум , нали  |
| Ами видяло момчето , че сме се събрали умници от кол и въже , и понечило да запита ! Добре , че не ви е послушало - Скрипал ряпа да яде ! |
Да помогнем на човека: (Пич, напразно се хабиш, тук фитнес е ударът по Enter, сал една Джиджи прави истинско кардио с емотикони на един дъх). |
