Отиди на страница:
Завинаги, бягй умерено, на равно обаче, щото височинното трупа повече мускулна маса оттам и кила. Тежката атлетика я остави на мира  През лятото карай велосипед баце, ако можеш плувай, пак умерено. А яденето : яж каквото ти се яде, че диетите са изкуственно сваляне на кила, а после ускорено набиране на същите в по-голяма доза. И не забравяй секса, от голяма полза е  |
| Забравих да цитирам любимата ми рецепта - / на личния лекар на Петър I / "Алкохола в малки дози, е полезен във всякакви количества"  |
| ...благодаря за ценните съвети...на всички...всеки съвет е добре дошъл.... ...ето така изглеждам с наднормено тегло от около 10 кила минимум... Натиснете тук ...ще се постарая догодина по това време след план 2009 да има някакъв резултат... |
| Отличен си, Завинаги! Новите купувачи могат да те прилапат в комплект с цесека - зер нали не искаш да се делиш.... |
| Драгой...аз съм много далече от професионалния спорт, но точно физическата подготовка липсва и на повечето ни футболисти...то се видя и вчера и левски и сливен футболистите грохнаха в продълженията...то за това и постоянно ги подканват да намалят дискотеките... |
| Да, съгласен съм, отлича визия!Особено снимката отзад, личи си, че е добре отработена поза, браво! Но що дири и Ловеца в списъка накрая?Не го очаквах това, озадачен съм...  |
| Завинаги, нали съвети ги умеем най-паче. Слушай сега мене. На 7 януари 1995 Ивановден установих с ужас, че не мога да си вляза в панталона на официалния си костюм. Тогава пред компанията с която по силата на обстоятелствата бяхме ката ден обявих, че в чест на 3 март ще стигна бойното си тегло с което се уволних от казармата-72 кг. В него ден-7.01.95 тежах 80. Почнах от другата сутрин лека-полека да навъртам обиколки в съседния парк. Отначало свински тръс, спирах, ходех, пак се затичвах. Лека-полека, вдигах темпото, но не стигнах повече от 8 км в час както и бройката на обиколките. Междувремемнно минах постепенно и на двуразово тичане. Леко ограничих храната като практически спрях хляба. Всяка неделя вечер се мерих и с удоволствие установявах, че падам с по кг на седмица. За 3 март паднах и под бойното си тегло. Стигнах 71кг. Продължих да тичам по 8-9 км на ден още месец и нещо и при височина 180 см почнах да гоня концлагерските стандарти.-64кила. Тука се намеси щерката и ми каза, че ако упорствам ще изчезна яко дим. Спрях и оттогава не злоупотребявам с яденето, пия малко но с кеф и не надминавам 75кг. На практика повече сериозно не съм тичал. Никога обаче не изпускам възможност да ходя пеш. Като съм в БГ и кооперацията ни е в зона Ц само по комплекси ходя моторизиран. През останалото време изключително пешачката. |
| ...Докич...направо ме отчая...8-9 км на ден както бягаш, това не мога да го постигна и след план 2010...аз сега едва изтичвам 2-3 км.(8 обиколки мисля, че са долу-горе толкова...) ...но колкото мога ще се постарая... |
Завинаги, няма място за отчаяние. Трябва да намериш по 2 часа на ден. Тичаш леко и колкото може ограничаваш яденото като маршираш максимално хляба и другите тестени. През останалото време когато ти се отвори възможност, ходиш. Събота и неделя, ако имаш възможност за извънградски пеши екскурзии е чудесно. Сега, всеки организъм е индивидуален. Предполагам с твоята структура по-трудно сваляш. Важното е да не се отказваш. Убедeн съм, че ще успееш.  Редактирано от - Dokich на 08/12/2008 г/ 18:27:56 |
| Завинаги, ти си завинаги! Много мъже биха завидяли на фигурата ти! Стой си така. Не се коси с диети и прочее. Времето ще си вземе каквото трябва. Искам и друго да ти кажа - раждането на дете за един мъж е голям шок, колкото и да си е мечтал именно за този момент. Този стрес се отразява винаги - един пълнее, друг отлсабва, трети пропушва, чевтърти пропива, пети проиграва комар, шести става от цесекаа, и т.н. и т.н. Личи, че си добър баща. Ще видиш как като поотрасне детето (децата) ще си стигнеш нормата. |
| И в подкрепа на Докича: когато то дойде да напишеш нещо срещу Левски - просто стани от клавира, пий един топъл чай, разходи се из квартала, помисли си колко хубав е света и .... |
| И какво още, VE? Изгарям от любопитство. Може би да отскочи до фен-шопа на "Тодорини кукли" и да си закупи едно спретнато екипче? Е, все пак нека Завинаги да си реши, да не го манипулираме в тази посока... |
| Завинаги, сори ама си тлъстичък. Спри сладкото изцяло и почни да ядеш истински черен хляб. От спортуването започни да бягаш по-малко ама по бързо за време - много се топи. И смени фитнеса с дъмпели и успоредка с лост. Колелото също не е лош вариант. Най-зле си в корема, там трябва най-много упорство. Преси ама на успоредка и по много до откат. |