Най-лесното нещо на света.
Отиди на страница:
| Кире, Ей ся си седя пред компа в стаята на детето и пуша течност с карамелен аромат,щото миризмата на другите не му харесвала  Топло ми е,не ходя на балкона или в кухнята до абсорбатор и открехнат прозорецрщо да мъча себе си и околните. |
| Кайли, това което казвате е точно така. От практиката зная, че ако сутрин бързам за работа, пия кафето, хапвам и на работа, а там пушенето е абсолютно забранено и за добро. Забелязал съм, че закоравелите пушачи още след ставане от сън търсят да палят цигара и бързат да си приготвят най-често кафе и по-рядко чай. Когато пушех, НИКОГА и НИЩО не ме е подбутвало да пуша сутрин. Може би затова безболезнено и безмедикаментозно се справих с този "порок".  |
| Златия, ти значи си на е-верията? ОК, звучи обнадеждаващо. Амиии, май ще пробвам пак, но почвам да ровя около вредите. Опитът от преди показа, че връщането към нормалните цигари не беше толкова лесно - не ми харесваха в началото, но бях упорит  |
| @Deqerven 01 Яну 2017 13:50 За пълно спиране, според мен трябва не воля, а хъс, злоба - как така нещо ще е по- силно от мен. Хе, че хъса и злобата са синоними за воля (в конкретния случай)  |
Slava 01 Яну 2017 13:56 Мъжете по - лесно се отказват.  Защото пушели от стрес, докато жените - за удоволствие, някъде го четох някога. И умерено, под контрол, или поне така искаме да си мислим. |
| На 2 юли 2012 г.загасих последната цигара в черното си пепелниче, казах, че повече няма да пуша и сега в него слагам дребни стотинки. Ако някой ми закади под носа, разбивам неговия. Не чувствам никаква потребност да пуша, а преди пушех по две кутии дневно. Интересно е, че баща ми ги е отказал на същата възраст, като моята, и също от раз. |
Некой да се е преборвал скоро или отдавна? Съвети, идеи, вдъхновяващи лични истории елементарно Ватсън, мини на лула.Пурите също са вариант. |
| Има едни блажени 10%, които не стават зависими от никотина и де ли учат останалите пушачи, колко лесно е да се откажеш от пушенето. Те го правели от раз. И са не само учудени, ами са направо удивени, че другите се лигавят. Има едни други, които се хващат на номера със снимки на белия дроб на пушачи. Първо снимките може изобщо да не са на пушачи, а на миньори или на живеещи в центъра на София и никога да не са пушили. Вярно е, че се диша по-леко, ако не си пушач. Но пък това дето го дишаш ... и поемаш по-големи количества от него ... мани-мани. |
| Ще направя супер изключение и ще се изокам - в качеството си на Професионален с 44 години стаж. От три и кусур кутии дневно (в продължение на десетилетия) съм ги намалил до 10-12 цигари дневно с тенденция (така съм планирал!) тази година да ги сведа до 5-6. Моят Подход е строго научен - т.к. съм от Житейска Гледна Точка практически невменяем - академично казано страдам от психоотклонение - табакизъм (туй го научих при подготовка за изпита по НП - спада към психоотклоненията, които не влияят на вменяемостта  ) , един достатъчно опитен доктор ме посъветва да ги намалявам полека-лека, но в никакъв случай от раз.Самостоятелно си изготвих Методика - предварително изчетох сума материали по темата. Засякох колко цигари пуша дневно. Водех си дневник - екселска таблица. Ако приемем, че 7 часа са сън, то 17 часа будуване. Ако съм пушил (примерно) 51 цигари, сл. 3 на час, т.е. на 20 минути по една. Започнах да разреждам - по часовник - няколко дни (седмица, десет дни, петнадесет дни - без насилие!) с интервал 21 минути, след това 22 минути, 23 минути. Постепеннно. Сега съм на 1 час и 25 минути. Пушенето е навик, съответно преборването може да стане по-безболезнено така. Има и един насилствен начин. Съчетание на всякакви таблетки, електронни глезотии, лепенки, иглотерапия, сеанси при психоаналитик и пр., но е абсолютно безплатен. На психониво се създава непоносимост и крайно отвращение към цигарите (цигарения дим!) В критичини моменти, когато тенденцията се е обръщала - т.е. започвал съм да пуша повече от предни дни го прилагам. Примерно - пуша по 25 цигари, а предната седмица съм бил на кота 24. На всяка пета цигара правя това Упражнение. Мерки за безопасност!!! Правете го в седнало положение, на фотьойл или стабилен стол с облегалка, щото първия път замалко да се пребия - така залитнах назад, че щях да си счупя кратуната на перваза (бях на терасата!) Предупреждавам - на ниво усещане е неописуемо - оставаш с впечатление, че всичката гнусотия на света се е събрала в устата. Ако има Ад, то дяволите задължително го прилагат на подопечните си - вервайте ми! При настойчивост - ако упражнението се прави на всеки 2-3-4-5 цигари, вероятно резултатът (т.е. отказът) ще е много бърз - за седмица-две, максимум 40 дни (за такъв период обикновено се губи устойчивият навик). Аз лично не се напъвам много-много поради посочените причини - зависимост до невменяемост! Упражнението! https://www.youtube.com/watch?v=5yYZ-qrnqeY Хубаво и задължително е да се види цялото клипче, но самото упражнение е след 4-тата минута. ---- Има и друго! От многото четения останах с впечатление, че организмът (вкл. на пеленачетата) се нуждае от никотинова киселина и сам си я изработва и добива. Не знам дали никотинът от цигарите е свързан по някакъв начин с протичащите в нашия организъм процеси по преработване, изготвяне и усвояване на никотиновата киселина, но фактът трябва да се знае. Като съпровождащо терапията по отказване (преборване с навика) не е зле да се рупа повечко карфиол, който съдържа достатъчно количество никотинова киселина! | |
Редактирано: 10 пъти. Последна промяна от: Ганий |
| Лятото ги намалявам- забелязал съм , че като се гмуркам с харпуна- пуша по-малко. Явно е въпрос на финанси- ако можех да се изселя на тропически риф и цял ден да далдисвам- съвсем щях да ги намаля. |
Некой да се е преборвал скоро или отдавна? Съвети, идеи, вдъхновяващи лични истории ЧНГ, сержант ! Пожелания за успех в начинанието ! Аз съм пропушил на 13 години с ония 'малки Арди' дето бяха по 4 цигари в кутийка. Някои им казваха 'кариочки' по аналогия с нещо, дето го било имало преди 9-и. Пушех много. В гимназията се бях изкелешил да пуша на прозореца на класната стая през голямото междучасие, хванаха ме, разбира се, после намалено поведение, заплаха за изключване от всички софийски гимназии и т.н. Оцелях. Пушех, дето се казва, като комин. Първо "Слънце", полсе минах на филтър - в ония щастливи години Rothmans вървяха по 90 ст. кутията. Имаше и Camel по 50 ст...... Ех.... Най-големи постижения имах вечерите, когато се събирахме да играем бридж, а това през студентските години беше 2 от 3. Тогава ги докаравах до 40 и повече цигари на вечер, предимно "Стюардеса". Сутрешен ритуал цигара с кафето, който веднага ме отправяше в тоалетната. Цигара след секс - задължително. На работното място - без цигара не ми вървеше мисълта. Разправии с колежки - непушачки, бяха стигнали дотам, че да викат ведомствения пожарникар. Два пъти съм глобяван... И така - цели 28 години. Докато един ден реших, че от първия ден на предстоящата почивка на море ще спра да пуша. Последните няколко дни се поглезих със скъпи вносни цигари, а вечерта, когато пристигнахме в Приморско, изпуших последната цигара и ритуално захвърлих запалката в морето. И - не запалих повече. Първата вечер без тютюн беше жестоко - наливах се с долнокачествено вино и тъпчех мазна риба на скара. Но с всеки ден ставаше 'една идея' по-леко. Броях натрупаните непушачески дни и си казвах 'ето, пет дена без цигари, шест дена, седем дена ..." Това ме крепеше донякъде. Не съм усетил някаква абстиненция, никотинов глад и т.н. Но иначе - тъпчех се като откачен. За двете седмици почивка качих 6 кг. После - още няколко. СУтрешният ритулак кафе-цигара-тоалетна потъна в небитието. Но постепенно привикнах. Можех да си гледам работата без да димя. На втория -третия месец носоглътката ми се поизчисти и с удивление установих, че светът е пълен с аромати и вкусове, недостъпни за сетивата на пушача. Престанах да ръся всичко с чер пипер. Постепенно сутрешният ритуал с кафето се върна. Оказа се, че тежкият махмурлук, който ме налягаше след прекаляване с алкохол, е до голяма степен причинен от тютюна - изпивах безпроблемно количества алкохол, които по-рано ме напиваха с всички неприятни последствия. Напълнях. Никога не можах да се върна към килограмите, които поддържах като пушач. Но вече над 20 години не пуша. Няколко пъти съм пробвал лула, но не се пристрастих и захвърлих лилите. Последните години запалвам по някоя и друга пура, не повече от 4-5 годишно на празници. Наскоро пресметнах, че с парите, икономисани от цигарите, съм си купил два прилични автомобила и гориво за над 100 000 км. Мисля, че основната причина за неуспеха да откаже човек цигарите е самосъжалението. Глезотията. Усещането, че си нещастен, че страдаш и че не си струва повече да си причиняваш лишението от цигарите. Ако съумееш да го преодолееш, вероятно ще успееш в начинанието. Много важно е да си взел твърдо решение, а не "а бе, ще пробвам, пък ако успея..." Не. Трябва да си кажеш твърдо, че си дотук с цигарите и да си упорит. Не си внушавай, че нямаш воля - не е вярно, всеки има достаъчно воля да ги спре, но в повечето случаи няма решителност. Успех ! ПП. Да подчертая - никакви хапчета, дъвки, лепенки или специални диети. И не съм някакъв титан на волята - от поне 5 години се опитвам да сваля килограми, ама - йок. | |
Редактирано: 1 път. Последна промяна от: Minderbinder |