Според американския диетолог Хорхе Крус, цитиран от в. "Хералд сън", килограмите се натрупват не защото ядем много, а защото си угаждаме в неправилно време. Неговата 3-часова диета предлага на желаещите да отслабнат да ядат каквото поискат, включително и сладкиши, но в малки порции. Най-важното е те да се хранят точно през 3 часа и теглото намалява с 1 кг за седмица. Този режим не изисква интензивно движение. При него органите, а не мускулната тъкан, изгарят мазнините и метаболизмът се ускорява, смята Крус.

В случая три е магическо число, защото ако се надхвърлят три часа, човешкият организъм започва да функционира като при състояние на глад и черпи енергия от мускулите, твърди американецът. Тъй като през нощта се почива по-дълго време, закуската трябва да е обилна.