Във времето на фармацевтичната и козметичната индустрия и агресивната реклама често забравяме старите и изпитани естествени рецепти за красота и здраве.

Градският ритъм на живот не помага за укрепване на имунитета, което по-често води до заболявания на сърдечносъдовата система или е причина за простудни заболявания. Освен това съвременният човек по-рядко може да се похвали със здрав цвят на лицето или с еластична кожа.

Повечето от тези пробеми според някои специалисти могат да се разрешат с помощта на студената вода. Според някои тя е опасна за здравето, други твърдят, че е полезна. По-правилно е в повечето случаи да не се говори за ползата и вредата, а да се отчитат индивидуалните прагове на чувствителност към студа.

Благотворното въздействие на студената вода върху кожата и организма като цяло се състои в свиването (в резултат на усетеното охлаждане), а след това рязкото разширяване на съдовете. Благодарение на тази своеобразна гимнастика след известно време съдовете започват да се свиват и разширяват без неприятни последствия - виене на свят, главоболие, промени в кръвното налягане. Подобни процедури са добра профилактика на простудните заболявания, защото закаляват организма.

В никакъв случай не трябва да се започва с рязко обливане със студена вода. Началният етап е обтриване с влажна хавлиена кърпа или изтривалка. Температурата на водата трябва да е 32-34 градуса и да се понижава с 1 градус на ден. Обтрива се цялото тяло, шията и лицето. Ако това става с по-твърда ръкавица, може да има още един положителен резултат - намаляване на целулита.

Вторият етап е обливането. Най-добре е да се придържаме към вече приетата температура на водата и да провеждаме процедурите редовно. Оптималното време е сутринта, защото така не само се тренират съдовете и кожата, но тялото получава заряд от енергия за целия ден. След обливането тялото трябва да се изтрие с хавлиена кърпа до появата на лека червенина.

Благодарение на студените обливания и обтривания кожата и съединителните тъкани стават еластични. Специалистите препоръчват тялото не просто да се облива, а кожата да се масажира с прохладни струи вода, например с помощта на душа.

Препоръчва се сутрин и вечер да се вземат контрастни душове (редуване на студена и топла вода) или да се поставят върху лицето контрастни компреси. Вечер процедурата трябва да завършва с топла вода, тъй като тя успокоява, а сутрин - със студена, за да се постигне ободряване. Не трябва да се забравя и шията, защото тя издава възрастта на жената. За нея също са подходящи контрастните компреси и обливането.





КАРЕ

Грипната епидемия - в края на януари



Грипната епидемия тази година се очаква в края на януари или началото на февруари, сочат данните на здравното министерство. Тази зима се очаква грипът да бъде предизвикан от новия щам "Уисконсин". Той все още не е изолиран у нас, но вече циркулира в Холандия, Норвегия, Франция и Швейцария.

Никъде в Европа обаче епидемията още не е пламнала, затова е трудно да се прогнозира как ще протече. Сега в България всяка седмица се регистрират около 13 хил. случая на остри респираторни заболявания.

"Уисконсин" е нов щам, който е регистриран за първи път през 2005 г. Той не е циркулирал в Европа и хората не са си изградили имунитет. Той протича подобно на останалите вируси - висока температура, главоболие, суха кашлица, болки в мускулите, отпадналост.



-------------------------

Страницата е подготвена със съдействието на http://www.zdrave.bg