Поддържането и запазването на костите здрави и силни може да е решаващо за доброто качество на живот в по-късна възраст, когато те по естествен път започват да изтъняват и отслабват и всяко падане може да има много тежки последствия. Затова е важно мерките за здрави кости да се вземат далеч преди това.



Движение

Ходете бързо 10 минути три пъти дневно. Упражнения, при които човек носи собственото си тегло - като ходене и тичане, ...