|
Е, хората са измислили спасение и за вас. Въпрос на личен избор е на кой вариант точно ще се спрете. Не е за пренебрегване и финансовата страна на проблема.
Преди да пристъпите към какъвто и да е начин за сваляне на килограми, можете да изчислите теглото си по определена формула и да видите в каква графа попадате: разделете теглото си, сметнато в грамове, на умножените на квадрат сантиметри от височината си. Ако полученото число е между 1,40 и 1,80, определено трябва да помислите за това как да качите някое килце. За слаби се смятат хората, които получат числото 1,81-2,14, а за нормални - между 2,15 и 2,56. Ако полученото число варира от 2,57 до 3,05, определено сте затлъстели, а ако надвишите и този показател, значи сте силно затлъстели. В такъв случай действително се нуждаете от отслабване.
Неправилното хранене е основната причина за напълняването,
твърдят експертите. Според някои първата закуска трябва да съдържа 30% от целодневната храна, а втората - 10%. На обед можете да изконсумирате 35% от дажбата за деня, а вечер - максимум 25%. Други твърдят, че на закуска е добре да се консумира само някой плод, а основното ядене отново да е на обед. За вечеря човек трябва да си приготви нещо леко. Допускат се и 2 междинни хранения, но те също трябва да са леки и да не натоварват организма.
Най-евтиният начин за отслабване е гладуването
В никакъв случай обаче не се подлагайте на този тормоз, без да сте се допитали до експерт, защото можете да съсипете здравето си. Ако не ви се ходи в кабинет, можете да си вземете и книжка от почти всяка сергия или книжарница у нас. И тъй като според специалистите гладът лекува всевъзможни болести, така ще съчетаете нещата.
Няколко основни принципа трябва да се спазват при гладуването. Първият е да следвате стриктно инструкциите за типа гладуване, който сте избрали. Ако се подлагате на плодова диета например, можете да консумирате ограничено количество плодове - около 0,8-1 кг дневно. Добре е също да се ядат различни видове плодове в един и същи ден, съветват експертите. В никакъв случай не трябва да пиете кафе или напитки, които съдържат кофеин. Допуска се само консумацията на плодови сокове и билков чай.
Изключително важно при подобна диета е захранването. Ако веднага започнете да консумирате големи количества храна, при това без да подбирате каква точно, за нула време ще се сдобиете с язва и ще качите много повече, отколкото сте свалили по време на гладуването. Експертите препоръчват да се започне с минимални количества зеленчуци. Към тях постепенно се добавят и другите храни. Освен това захранването трябва да продължи поне толкова дни, колкото сте гладували.
Ако се направи елементарна сметка колко ще излезе диетата с плодовете, става ясно, че човек ще се охарчи доста. В момента кило банани не може да се намери под 1,50 лв. За ябълки човек трябва да задели около 1,50-2 лв. Крушите пък са още по-скъпи - цената им почва от около 2,50 лв., а на места килото се предлага и по 4 лв. Луксозна стока е и гроздето, което върви по 8-10 лв. килото. Най-евтино човек може да изкара с киви, което по пазарите се предлага и за по-малко от лев. То обаче не засища особено много.
В случай че не разполагате със средства за такъв лукс, можете да минете на по-драстичния вариант, при който човек кара известно време само на вода. Привържениците на този метод твърдят, че така организмът се прочиства от всички вредни вещества. Някои дори убеждават, че се лекуват и болести, отписани от стандартната медицина. Едно е сигурно - ако останете само на вода, неминуемо ще се отървете от излишните килограми, при това за кратко време. А и ще спестите пари за парно, ток, телефон и за каквото още се сетите. Ако пиете по 3 литра минерална вода дневно, това ще ви излезе максимум 2 лв. За месец сумата е 60 лв. - направо без пари!
Ако сте от онези, които нямат достатъчно воля, за да ограничат храната си сами, можете да се спрете на
варианта с таблетките
Най-скъпо излизат тези на "Херба лайф". Продуктите с марката "Термоджетикс" например ускорявали метаболизма и потискали чувството за глад. Освен това повишавали нивото на енергия, увеличавали достъпа на кислород и хранителни вещества в мускулната тъкан и ускорявали кръвообращението, твърдят дистрибуторите. Но цената е от 60 до почти 100 лв.
Другият вариант е да си купите от бежовите и зелените таблетки, които за нула време осигурявали стройна фигура и невероятен тонус. Дребната подробност е, че за комбинацията ще трябва да се охарчите с почти 90 лв. Срещу 22 лв. пък можете да се сдобиете с пакетче дъвки, които потискат апетита, подпомагат процесите на метаболизма и повишават енергийното ви ниво.
Изпитано средство за отслабване са германските таблетки на д-р Фьорстер с овощни влакна. Те се използват като хранителна добавка и намаляват апетита. При поглъщане с вода набъбват и създават усещане за ситост, като съдържанието на всяка от тях е под една килокалория. Експертите съветват да се вземат по 3-5 таблетки преди всяко хранене, като препоръчителната норма е 6-15 таблетки дневно. Хапчетата могат да се намерят само чрез дистрибутори, като цената на разфасовка от 80 таблетки е 18 лв., а на 240 таблетки - 50 лв. Онези, които са ги ползвали, твърдят, че за 2 седмици можете да отслабнете с около 8 кг.
Като едно от най-ефикасните средства за отслабване редица специалисти препоръчват
таблетките "Ксеникал"
Те не позволяват на мазнините да се усвояват от организма, твърдят експертите. Ефектът от консумацията им обаче идва едва след 5-6 месеца. "Ксеникал" също потиска глада. Лекарите препоръчват да се взема по една капсула преди всяко хранене. Цената на една опаковка е около 50 лв.
Добър вариант за тези, които искат да смъкнат няколко килограма, е и заместителят на храна "Хуск". Той създава усещане за ситост и има минимално съдържание на калории, при това е относително евтин - около 3-4 лв. Е, вкусът му определено не е като на добре приготвена пържола, но усилието си струва.
Срещу 12-ина лв. човек може да си вземе от някоя аптека германските хомеопатични капки за отслабване на "Нова фигура". Един флакон стига за 1-2 месеца, като експертите гарантират, че веднага ще видите ефекта от употребата им. Ако сте склонни да дадете с 4 лв. повече, бихте могли да си набавите германските билкови таблетки "Ултравит шланк". Те потискат глада и също не позволяват на организма да усвоява мазнините.
Понякога затлъстяването се дължи на лоша обмяна на веществата. Ако вашият случай е такъв, най-добре е да се консултирате с лекар, който да ви определи някакво лечение. Нищо не пречи обаче да си помогнете и сами, като си купите някакви слабителни препарати. Цената им варира между 4 и 5 лв. Другият вариант е да пиете зелен чай. Той няма никакви странични ефекти, а експертите твърдят, че действа безотказно.
Най-евтино, а според мнозина и с най-траен ефект излиза
отслабването с билки
По специализираните аптеки приготвят специални комбинации, като цената на пакетче от 100 грама е 1-2 лв. Смъкването на килограми по този начин е доста по-бавно и може да трае месеци. Освен това пиенето на билки непременно трябва да се съчетае с някаква, макар и минимална, диета. Иначе резултат няма.
В никакъв случай обаче не се доверявайте на разлепени по улиците обяви от типа на "Търсим спешно 15 души, които да отслабнат с 5-15 килограма" и пр. Репортерска проверка на "Сега" установи, че на посочените телефони отговарят частни лица, които са съгласни да дадат информация за начина, по който смъкват килограми, само лично. Препатили твърдят, че ефект от лечението няма, а цените са космически. Освен това има опасност да попаднете на хора, които не са специалисти. Това може да доведе до неприятни последици за здравето ви.
Често закръглената фигура се дължи на натрупан целулит. По аптеките се предлагат всевъзможни мазила, които го премахват. Едно от най-евтините средства, които могат да се намерят у нас, е гелът "Бодилайн", който струва около 5 лв. Малко по-скъп е този на "Нова фигура" - около 8 лв., а произведените от световноизвестни фирми мазила надхвърлят 30 лв. Много специалисти обаче смятат, че антицелулитните кремове нямат никакъв ефект. Те препоръчват вместо тях различни апарати.
Най-здравословно според експертите е да се отслабва за по-дълъг период от време. Ако смъкнете 5-10 кг за две-три седмици, рискувате много скоро след това да ги възстановите. Освен това по кожата ви ще се образуват неприятни за гледане стрии. В случай че държите непременно да се сдобиете със стройна фигура за нула време, не е зле да си купите някакъв крем против стрии. Цените са около 25-30 лв. И се замислете за някакви упражнения, съветват специалистите.
|