Толкова често в началото на всяка година си обещаваме да се променим, да преборим вредните навици и да живеем по-правилно и здравословно. Големите промени се случват трудно, но има и няколко прости неща, които могат много да помогнат.



1. Закусвайте всяка сутрин

Изследванията показват, че тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите в сутрешната храна, а за сметка на това натрупва по-малко мазнини (т.е. рискът от излишни ...