Всички сме чували за "хигиената на съня" и съветите, които съдържа тя и които би трябвало да ни помогнат да заспим и да подобрят съня ни. Да изключим телевизора и компютъра поне един час преди да си легнем, да си вземем горещ душ, да изпием чаша топло мляко... списъкът с изпитаните тактики е дълъг. Някои от тези често повтаряни правила са самата истина - в крайна сметка твърде многото време пред екрана може да разстрои циркадния ритъм на тялото ...