Една част от хората използват лятната ваканция, за да влязат по-лесно във форма. Което си е напълно нормално. Топлото време хем дава възможност човек да се позанимава с някой приятен спорт на открито, хем не подтиква към обилно ядене. Други обаче се отпускат и предпочитат през ваканцията да си починат, отдавайки се на всякакви кулинарни прегрешения. А като дойде есента, изведнъж си спомнят, че е добре да сторят нещо повече за фигурата си.

Точно есента е много подходяща за разтоварващ хранителен режим, твърдят спецовете в тази област. Причината е, че на пазара има изобилие от плодове, а зимата все още не е свила със студове, които мъчат човек с постоянен вълчи глад.

Варианти за диети има много. Според италиански астролози обаче една от най-добре действащите е тази, при която всеки яде почти всичко, стига да е съобразено с датата на раждане. Казват, че имала огромен успех. Доколко е вярно, всеки може и сам да провери. Астродиетата не е строга, не лишава организма от определени храни, а просто препоръчва на кои да се наблегне. Така че от нея вреда поне няма да има.



Овен

Колкото по-възрастен е един Овен, толкова по-малки количества храна трябва да поглъща. Противопоказни за хората от този знак са всички тлъсти ястия.

Най-често в храната на представителите на тази зодия се забелязват липси на калий и фосфор. Морските продукти могат да компенсират липсата на фосфор, например. Освен това на Овните се препоръчват марули, спанак, магданоз, репички, моркови, краставици, орехи, ябълки и лимони. И да откажат кафето и черния чай!



Телец

Телците в средна възраст се налага да се простят завинаги със сладкишите, тъй като организмът им вече не е способен да ги пази от напълняване. Могат да си позволяват сладки само при някакъв специален повод. Иначе не! Освен това трябва да намалят като цяло порциите храна.

Калциев сулфат и йод са от значение за Телците. Калциевият сулфат те ще си набавят, ако редовно хапват тиква, лук и зеле, а йод - от морските риби. Освен това е добре щедро да използват като подправка, а и за чай, салвията (градински чай).



Близнаци

За хората от тази зодия от значение са храните, богати на протеини. Ако обаче искат да свалят някой килограм, те трябва да ядат не тлъсто месо, а бяло пилешко, и то без кожата. Също така риба, яйца и орехи. Абсолютно забранено за тях е агнешкото и телешкото.

Налага се още да приемат повече кисело мляко, тъй като в организма им често се забелязва недостиг на калций. Зелен грах, моркови, цвекло, царевица, целина, кайсии, праскови и сливи са другите препоръчвани храни за Близнаците.



Рак

Не на сладоледа и сладкишите! Захарта по принцип е непрепоръчителна за хората от този знак. Добре би било да я заменят с мед, дори и в кафето. Най-подходящ за тях е хранителен режим на основата на протеини и морски продукти плюс много мляко и пресни зеленчуци, сред които най-важни са зелето и лукът.

Освен това на Раците се препоръчват лимони, портокали, стафиди и ръжен хляб. Не и бял хляб обаче!



Лъв

Диетата на Лъва трябва да е с повече протеини и по-малко захари и нишесте. Месото, което ще яде задължително, трябва да е постно - бяло пилешко или дивечово. Освен това трябва да хапва всеки ден кисело мляко и по-често яйца и млечни продукти.

Хората от този знак обикновено страдат от липса на магнезиев сулфат. Той може да се набави на организма чрез ръжен хляб, орехи, бадеми, лимони, ябълки, сливи, смокини и краставици.

Освен това трябва да ядат дини, пъпеши, ягоди, домати, цитрусови плодове, пшенични кълнове, копър. Специалистите препоръчват и по чаша червено вино дневно.



Дева

Основното при Девите е да избягват трудносмилаемите храни, тъй като по принцип те имат проблеми със стомаха. Трябва да комбинират месо, плодове и зеленчуци. За тях е много важна закуската, която трябва да е протеинова. Проблемът на Девите е, че често те въобще не закусват поради идеята така да смъкнат килограми. Но не става! И е добре да започват деня с чай вместо с кафе.

Салати, ръжен хляб, бадеми, телешко, риба, пилешко, млечни продукти, тиквички, цитрусови плодове, ябълки, круши и сливи са особено полезни за хората от този знак. Но най-важно е киселото мляко.



Везни

Пикантните сосове, лютото, екзотичните подправки и всички сладкиши са враг номер 1 на Везните, които искат да свалят някой килограм. Освен това хората от този знак трябва да запомнят, че е задължително да обядват, дори и когато са на диета.

Моркови, царевица, кафяв ориз, стафиди, бадеми, ябълки, праскови, ягоди и смокини са техните приятели на масата. Освен това трябва да хапват често мед, тиква, ряпа, картофи, краставици, репички, грозде, круши, месо, речна риба и морски продукти, но без морска риба.



Скорпион

Маслото и тлъстините по месото са от нещата, които Скорпионите трябва да избягват на всяка цена. Диетата им трябва да е с повече протеини. Най-добре е да наблегнат на постното месо - бяло пилешко и дивечово, морските продукти, яйцата, киселото мляко и орехите.

Освен това задължително е всяко тяхно ядене да започва със салата, в която да има непременно лук и чесън и да завършва с плод, за предпочитане грозде, смокини или вишни.

Италианците препоръчват и по чаша бяло вино на ден.



Стрелец

Не на тлъстите храни и подправките! Най-често Стрелците имат проблеми с черния дроб. За да си спестят каквито и да е неприятности в тази посока, те трябва да хапват редовно пшенични кълнове, черен дроб, жълтъци и соеви продукти.

Също така не бива за нищо на света да белят плодовете, тъй като кожата им е от голямо значение за техния знак. Ако приготвят нещо с ориз, то е добре да предпочетат пълнозърнестия или т.нар. черен ориз. И да подправят храните със салвия.



Козирог

Това е може би най-облагодетелстваната зодия, тъй като на нея й е позволено почти всичко за ядене. Единственото, с което трябва да внимават хората от този знак, решили да слабеят, е умерената и по-скоро сведена до минимум употреба на алкохол, тлъсти меса, пикантни подправки, тежки сосове. А ако се случи да прегрешат с някое от тези неща, е добре да направят еднодневно гладуване.

Киселото мляко, изварата, яйцата, лещата, фасулът, зелето, краставиците и ягодите са сред най-добрите храни за тях. И нетлъсто месо, разбира се.

Добре е също така да не пият чешмяна вода, а преварена или минерална.



Водолей

Основният проблем на Водолеите е свързан с кръвообращението. Затова, особено ако пазят диета, те трябва да обогатяват храната си с вит. С, който да укрепи вените. А онези, които навършат 35 години, трябва да го правят и без да пазят диета.

Пресните плодове трябва да присъстват ежедневно на масата. Особено важни за хората от този знак са цитрусовите плодове плюс ябълки, круши и грозде.

Освен това те трябва да хапват задължително мляко, млечни продукти, хрян и ряпа, както и моркови, спанак, зеле и морски продукти.



Риби

В диетата на Рибите трябва да има повече протеини, ако искат да свалят килограми. Препоръчват им се постно месо, риба и морски продукти, кисело мляко и млечни продукти, орехи. От тях най-важни са морските продукти, които е добре да се ядат ако не всеки ден, то поне през ден.

На масата на Рибите трябва да има винаги прясна салата, в която да е наблегнато на краставиците. Освен това те трябва да хапват всеки ден по малко стафиди. Телешкото е може би най-добрият избор сред месата, а ягодите - най-подходящи сред плодовете. Нека не забравят и бадемите.у